2025年08月01日
＜自分をいたわる「セルフ・コンパッション」＞
セルフ・コンパッションとは・・・
“自分への慈しみ”を意味し、他者を思いやるように、自分自身のことを大切に思うことです。
ここ数年、ストレスマネジメントやメンタルヘルスケアの領域で注目され、研究の進んできた手法の一つで、免疫機能の回復を促すことや抑うつや不安を下げること、幸福感やポジティブ感情を増やすことがわかってきています。
セルフ・コンパッションの方法は、呼吸のリズムを感じたり、やり方はとても簡単です。
詳細は、添付の資料をぜひご覧ください。
自分をいたわる「セルフ・コンパッション」